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ベビーヨガ

産前産後にこそ、ヨガがおススメ!

インド発祥のヨガ。

元々はインド特有の宗教的観念で、心と体を整えていくための方法(技)がヨガでした。

ヨガはダイエット効果がある、などとアメリカのセレブに好まれるようになり、世界に広がったと言われています。

​そんなヨガは、独特のポーズで有名で、今ではフィットネスの1つと捉えられるようになり、若い女性からシニアまで人気です。

ヨガは、スポーツやジョギングなどの運動と違い、じっくりと身体を伸ばすことで、自律神経やホルモンのバランスを整えます。血行が良くなり、代謝が上がることが脂肪燃焼効果につながっています。
また、体を動かしながら自分の心に向き合っていくことが、他のフィットネスとの大きな違いです

お産の前後は、お腹が大きさが変わるだけでなく、骨格、血液の量、筋肉の柔らかさなど、身体全体が大きく変化します。特に、これらを調整するホルモンがとても大きく変わります。
これらの変化は、体調だけでなく、心のバランスにも影響を及ぼします。
さらに、赤ちゃんのお世話、生活の急激な変化で心身の疲労も大きくなることでしょう。
そんな産前産後の時期にこそ、無理なく全身のバランスを整え、自分の心に向き合うヨガは最適の運動です。

子どもの誕生は幸せなこと。
そして、身体面でも、ママも赤ちゃんも幸せホルモン「オキシトシン」がたくさん出てきます。
そんな幸せな時期をストレスに押しつぶされて過ごしてしまうのはもったいない。
ぜひ、多くのママにヨガを体験してもらい、体と心を整えて、子育てを楽しんでもらえたらいいなと思います。



 

Mam's Loungeのヨガ

Mam's Loungeでは、子連れOKのママヨガのほか、お子さんと一緒にできるベビーヨガ、親子ヨガなどのレッスンも行っています。

現在、2名の講師がレッスンを開催しています。

活動内容はそれぞれの各講師の紹介サイト・SNSをご覧ください。

​ *親子ヨガBM Happiness 助産師えいみぃ(助産師・ヨガインストラクター)

  マタニティヨガ、ベビーヨガ、子連れOKママヨガを行っています  

 *palette えり(親子ヨガ・ベビーマッサージ講師・幼稚園教諭)

​  親子ヨガ、ベビーマッサージを行っています

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